Optimisez votre expérience de classe virtuelle!

Assurez-vous que vous vous êtes inscrit au cours et que vous avez reçu le lien dans votre boîte de réception (à l’adresse courriel que vous avez utilisée pour vous inscrire). Si vous pensez que vous vous êtes inscrit au cours, mais que vous n’avez toujours pas reçu le lien après avoir vérifié votre dossier de spam, veuillez me contacter immédiatement. Si vous ne vous êtes pas inscrit au cours au moins deux heures à l’avance, je ne peux pas garantir que je pourrai vous ajouter au cours.

Pour un court tutoriel sur Google Meet / Hangout, vous pouvez consulter la vidéo que j’ai réalisée pour vous aider à vous installer!

Préparez votre appareil, votre connexion Internet, votre tapis et autres accessoires!

Maintenant, parlons de votre appareil ! Pour obtenir les meilleures performances (que vous utilisiez un ordinateur / ordinateur portable, une tablette ou un téléphone), fermez les autres applications dont vous n’avez pas besoin pour le cours, car cela peut ralentir votre appareil. Et assurez-vous que votre appareil est complètement chargé ou que le cordon d’alimentation est prêt à fonctionner, si nécessaire.

Vérifiez votre connection internet ! Mon fournisseur d’accès Internet a une application qui peut me dire la force et la vitesse de connexion de mon appareil – peut-être la vôtre aussi? Sinon, il existe de nombreuses options en ligne que vous pouvez utiliser pour vérifier. J’ai trouvé qu’il était préférable d’être près de mon routeur WiFi et si vous pouvez vous connecter directement avec un câble Ethernet, c’est probablement votre meilleure option.

Positionnez votre appareil de manière à ce que je puisse vous voir aussi clairement que possible. Il est idéal d’avoir la source de lumière dans votre pièce (fenêtre ou lampe) derrière votre appareil plutôt que votre appareil pointé vers lui. Je fais de mon mieux pour vous proposer des corrections pendant les cours, mais si votre espace est trop sombre ou si la moitié de votre corps manque à l’écran, je ne peux pas en faire beaucoup.

Mettez-vous en sourdine pendant la classe. Lorsque je demande si quelqu’un a des questions ou si vous avez une question urgente, vous pouvez réactiver le son pour la poser. Malheureusement, je ne pourrai pas surveiller le chat Google Meet pendant les cours.

Assurez-vous de disposer d’un espace libre pour vous déplacer et soyez conscient de votre environnement pendant toute la durée du cours. Je détesterais que vous frappiez votre jambe dans votre chat ou que vous faisiez un tendu battement dans votre table ! Surtout pour les cours de barre et de jazz, portez des chaussures / chaussettes adaptées à la surface de votre sol.

Nous utiliserons un tapis pendant le Pilates et pour la partie au sol à Barre. Si vous n’avez pas de tapis de yoga, vous pouvez utiliser une serviette, une couverture ou un tapis. Au lieu d’une barre, vous pouvez utiliser le dossier d’une chaise / canapé, d’une table haute ou d’un comptoir. Et voici quelques articles ménagers que vous pouvez utiliser pour remplacer le petit équipement que nous intégrons dans les deux classes.

(Déplacez les curseurs sur les photos pour voir quelques exemples.)

Au lieu de la **Mini Ballon de Stabilité**, vous pouvez utiliser un oreiller / coussin de votre canapé ou de votre lit (assurez-vous que cela ne vous dérange pas de l’écraser !). Vous pouvez également acheter un ballon pour enfants pas cher au magasin à un dollar ou à l’épicerie (gardez un œil dessus. Ils sont généralement assez durables, mais peuvent ne pas être conçus pour être anti-éclatement.). Vous pouvez même rouler une serviette ou un pull.

Si vous n’avez pas de **Flex-Band** ou Theraband, essayez un linge à vaisselle. Plier la serviette le long du biais, puis la tordre peut créer un peu d’étirement. Ou vous pouvez essayer une vieille paire de leggings ou de collants qui peuvent vous donner plus d’élasticité. Vous pouvez également utiliser une ceinture (j’aime la mienne de mon peignoir !) Ou une sangle de yoga – moins extensible, mais cela vous donnera toujours de la tension.

Si vous n’avez pas de **cerceau / anneau Pilates**, vous pouvez essayer d’utiliser une ceinture (ou une sangle que vous pouvez boucler ou nouer) pour tous les mouvements d’abduction (en appuyant vers l’extérieur). Si vous avez déjà un élastique, vous pouvez l’utiliser !
Pour tous les mouvements d’adduction (compression), vous pouvez utiliser votre Mini Ballon de Stabilité (ou un substitut au Mini Ballon de Stabilité).

Si vous n’avez pas de **Balles Tonifiantes** (je recommande entre 1 et 3 livres, en fonction de vos épaules / bras), vous avez probablement le substitut parfait dans votre cuisine ! Autrement dit, à moins que vous n’ayez déjà un ensemble de poids légers ou de poids à la cheville. Vous pouvez utiliser deux produits de forme et de poids similaires et vous pouvez facilement les tenir entre vos mains: des bouteilles d’eau, des boîtes de conserve ou des pots de beurre d’arachide. Ou peut-être avez-vous deux livres que vous pouvez facilement tenir ou quelques bouteilles de shampoing que vous pouvez utiliser (assurez-vous qu’elles sont bien fermées !).

Vous n’avez pas de **disques de glisse** ? Celui-ci est assez facile! Si vous avez un sol dur, quelques débarbouillettes ou chiffons de nettoyage feront l’affaire. Ou si vous avez des chaussettes glissantes que vous pouvez utiliser sous vos pieds ou vos mains, parfait ! Si vous avez une moquette au sol, vous pouvez utiliser quelques assiettes en papier ou des couvercles en plastique qui glisseront facilement sur votre tapis.

Avez-vous trouvé quelque chose de différent qui fonctionne mieux pour vous en termes de configuration technique ou de remplacement d’équipement? J’aimerais entendre vos suggestions!