INSCRIPTION
• Comment puis-je m’inscrire à des cours en studio ?
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Rendez-vous sur la page Horaire et inscription sous l’élément de menu Cours. Utilisez le planificateur en ligne après avoir cliqué sur Cours en présentiel pour réserver vos cours, soit pour la session, soit en tant que rendez-vous.
Lors de l’inscription à la session, vous devez sélectionner TOUTES les dates de la session.
Voici une courte vidéo que j’ai réalisée pour vous aider tout au long du processus d’inscription (désolée, seulement en anglais pour l’instant).
• Comment puis-je m’inscrire à des cours virtuels ?
- Rendez-vous sur la page Horaire et inscription sous l’élément de menu Cours. Utilisez le planificateur en ligne après avoir cliqué sur Cours en ligne pour réserver vos cours, soit pour la session, soit en tant que rendez-vous.
Lors de l’inscription à la session, vous devez sélectionner TOUTES les dates de la session.
Voici une courte vidéo que j’ai réalisée pour vous aider tout au long du processus d’inscription (désolée, seulement en anglais pour l’instant).
• Quels types de paiement acceptez-vous ?
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Vous pouvez payer via PayPal directement sur notre site Web dans le planificateur en ligne ou envoyer un virement électronique (à rachel@cadance5678.com, mot de passe : jazzpilates). Si vous souhaitez payer en espèces ou par chèque, merci de me contacter.
Les marchandises peuvent être achetées dans la boutique via PayPal.
• Je n’ai pas encore reçu mon courriel d’invitation à mon cours virtuel. Que fais-je ?
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Assurez-vous que vous avez ajouté rachel@cadance5678.com à votre carnet d’adresses pour vous assurer que nos courriels ne se retrouvent pas dans votre dossier indésirable / spam. Vérifiez ensuite votre dossier de courrier indésirable / spam pour l’invitation par courriel, qui proviendra de mon adresse courriel (ci-dessus) via google.com.
Si vous vous êtes inscrit à la session ou si vous vous êtes inscrit à plusieurs cours, vous recevrez toutes les invitations par courriel en même temps. Je conseillerais de créer un dossier dans votre boîte de réception pour garder une trace des liens de classe pour la session.
En CLASSE
• Que dois-je porter en cours ?
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Veuillez porter des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous bouger librement, mais rien de trop ample (quelque chose que vous pouvez porter pour une séance d’entraînement). Pour le Pilates, évitez les vêtements dotés de fermetures éclair, en particulier à l’arrière de votre chemise ou de votre pantalon – cela peut être inconfortable, car de nombreux exercices vous obligent à vous allonger sur le dos.
Pour les cours de jazz, des chaussures de jazz sont recommandées, mais pas obligatoires. Vous voudrez peut-être porter une chaussure de danse ou des chaussettes qui ne sont pas trop glissantes sur le parquet, ou danser pieds nus.
• Quel niveau de cours de jazz me convient-il ?
- Nous proposons deux niveaux: débutant / intermédiaire (jeudi) et intermédiaire / avancé (mardi). Parce que nos élèves sont des adultes et apportent avec eux des antécédents et des niveaux d’expérience différents de différentes écoles de danse, même en sachant combien d’années d’expérience vous avez, il est encore difficile de déterminer le niveau qui vous convient.
Voici quelques-unes des choses sur lesquelles nous travaillons généralement aux différents niveaux:
Débutant intermédiaire
• technique et positions de base du ballet (pliés en première et deuxième positions; nous pouvons introduire troisième, quatrième et cinquième; port de bras; tendus; etc.)
• pas de jazz de base (jazz square, pas de bourrée, jazz walks, isolations, etc.)
• travail sur tours chaînés, préparation / exécution de pirouettes simples, grands battements
Intermédiaire avancé
• échauffement avec pliés en première – cinquième position, développé / fondu à partir de la cinquième position
• travail sur les pirouettes simples / doubles / triples, les pirouettes avec changement du « spot », les grands jetés, les fan kicks, les sauts en tournant, les pas de bourrée en tournant
Niveau ouvert
Bon pour tout le monde ! Pendant le cours, je proposerai des défis appropriés et des modifications aux exercices et à la chorégraphie selon les besoins.
Si vous n’êtes toujours pas sûr, n’hésitez pas à me contacter et nous saurons ensemble quel niveau vous conviendrait le mieux.
• Quel type de chaussures de jazz recommandez-vous ?
- Bien que les chaussures de jazz ne soient pas obligatoires pour les cours de danse jazz, je les recommande, surtout lorsque nous travaillons sur des mouvements et des virages plus rapides. Je recommanderais d’utiliser une chaussure de jazz souple à semelle fendue plutôt qu’une basket (mais c’est à vous de décider ; je trouve que vous pouvez « sentir » le sol beaucoup mieux dans une chaussure de jazz souple). Les chaussures souples sont généralement en cuir, mais peuvent également être en toile ou en daim. Il existe des styles à lacets et des styles à enfiler – celui que vous choisirez dépendra de vos préférences.
Lorsque vous achetez vos chaussures de jazz (et lorsque vous les portez en classe), je vous suggère de porter des chaussettes fines ou pas de chaussettes. Le cuir de la chaussure s’étirera naturellement et vous voudrez qu’il soit bien ajusté sans espace (tant qu’il ne vous écrase pas les orteils). L’employé du magasin où vous faites vos achats vous donnera des conseils supplémentaires, si nécessaire.
Les magasins où j’ai acheté mes chaussures à Montréal sont Danz Etc. et Rossetti. Dites-leur que vous êtes étudiant à Cadance Jazz et qu’ils devraient vous accorder une remise de 10 % sur votre achat.
• Quel est le niveau du cours de Pilates ?
- Les cours de Pilates sont un niveau ouvert, pour le participant général, sans blessure. Si vous avez des blessures ou des limitations, je suggère fortement des séances privées pour répondre à vos besoins spécifiques afin d’éviter de sauter trop d’exercices pendant un cours en groupe. Chaque fois que je donne un cours, j’enseigne toujours au groupe devant moi et je prends en compte l’expérience et la condition physique des participants.
J’enseigne le Pilates depuis 2010 et j’ai de l’expérience dans l’enseignement à des groupes de niveaux mixtes. J’offrirai des variations plus difficiles aux étudiants Pilates plus avancés et des modifications à ceux qui ont moins d’expérience. Je détiens deux certifications : la plus récente est celle du programme de formation des enseignants classiques Real Pilates ; mon premier est avec STOTT® Pilates (méthode contemporaine). Les ateliers Pilates, fitness et autres méthodes de mouvement que j’ai suivis au fil des ans peuvent également éclairer mon style et mes choix d’exercices.
• Et si je n’ai jamais fait de Pilates auparavant ?
- Avant de rejoindre les cours de groupe de Pilates, je vous recommande fortement de faire une séance privée d’initiation et/ou des séances privées. En conséquence, je veillerai à ce que vous compreniez les principes de base, suivez l’entraînement de groupe beaucoup plus facilement et tirez encore plus parti de vos entraînements Pilates. Si vous avez des blessures ou des limitations, je suggérerais fortement des séances privées. Je peux répondre à vos besoins spécifiques en séance privée, évitant ainsi de sauter trop d’exercices pendant le cours de groupe.
Vous pouvez également vous inscrire GRATUITEMENT au programme pour débutants. Ce programme s’adresse à vous si vous n’avez jamais essayé le Pilates, ou si vous en avez une compréhension limitée, ou si vous souhaitez revoir les principes de base de la respiration, de l’alignement et des exercices de base. Il existe des cours de pré-Pilates et de Pilates au sol pour débutants que vous pouvez suivre autant de fois que vous le souhaitez, quand et où vous voulez !
• Dois-je apporter mon propre tapis au cours de Pilates?
- Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis avec vous en classe car tous les tapis et accessoires Pilates vous seront fournis. Cependant, n’hésitez pas à apporter votre propre serviette / tapis, si vous préférez.
• Et si je n’ai pas tous ces accessoires / accessoires pour les cours virtuels de Pilates et de barre ?
- Il existe de nombreux articles ménagers ordinaires que vous pourriez utiliser comme substitut. Jetez un œil ici pour quelques idées.
J’ai également créé une liste de certains de mes petits équipements préférés si vous souhaitez obtenir la vraie affaire !
annulations
• Je ne peux pas me rendre à mon cours de groupe. Que se passe-t-il si je dois annuler ?
- Merci de m’envoyer un message (courriel, SMS, appel) pour me le faire savoir, par courtoisie (pour les cours en studio et surtout pour les cours virtuels). Si vous vous êtes inscrit à la session, vous pouvez rattraper vos cours manqués dans la MÊME session.
• Je ne peux pas me rendre à mon cours privé. Que se passe-t-il si je dois annuler ?
- Veuillez m’envoyer un message. (courriel, SMS, appel) pour me le faire savoir dès que possible, en gardant à l’esprit que j’ai une politique d’annulation de 24 heures, comme le font la plupart des studios. Nous comprenons que parfois des surprises surgissent, mais afin de maintenir le bon fonctionnement de l’horaire du studio, j’ai cette politique en place.
Une politique d’annulation rigoureuse vous aide à maintenir votre engagement et votre cohérence, qui sont importants pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Lorsque vous prenez rendez-vous, je réserve du temps pour vous et pour préparer votre session, ce qui signifie que je ne peux pas réserver ce temps et me préparer pour un autre client qui aurait pu vouloir planifier pendant votre créneau horaire.
Je m’engage également à vous donner un préavis de 24 heures si je suis malade ou si une urgence survient. Une politique équitable démontrant un respect mutuel entre vous, le client, et moi, votre entraîneur, est une situation gagnant-gagnant.
Enhanced replays & rediffusions
• Comment puis-je m’inscrire pour mon essai gratuit des Enhanced Replays ?
- N’oubliez pas d’utiliser le code promo FreeEssai à la caisse. (Vous ne pouvez utiliser qu’un seul essai gratuit.)
Rendez-vous ici pour votre essai gratuit de plus de 300 rediffusions de cours et vidéos bonus. Si vous ne savez pas comment procéder, vous pouvez regarder cette vidéo à partir de 1:23 pour vous guider à travers les étapes (vous pouvez même ralentir la lecture, si nécessaire).
• Comment regarder le replay du cours Pilates ou Barre auquel je suis inscrit ?
- Une fois connecté, rendez-vous dans COURS > REDIFFUSIONS > puis choisissez votre cours.
Chaque classe est publiée sur la page de rediffusion dans les 24 à 48 heures (parfois plus tôt !). Revoyez un cours que vous avez suivi afin de pouvoir reprendre cet excellent entraînement, pour clarifier quelque chose que vous n’avez pas compris pendant le cours en direct, ou regardez si vous n’avez pas pu vous rendre en classe ce jour-là. Les vidéos restent sur la page de rediffusion de la classe pendant la semaine, jusqu’à ce que la prochaine rediffusion soit publiée.
Chaque page de relecture de cours vous donne également accès au programme pour débutants, qui comprend non seulement des cours de Pilates pour débutants, mais décompose certains des principes fondamentaux pour rafraîchir votre pratique ou pour vous lancer dans votre pratique.