Améliore ta posture et ta force du centre avec des cours de Pilates au plateau / centre-ville, Montréal
Améliore ta posture et ta tonicité musculaire de la tête aux pieds — surtout au niveau du centre — grâce au Pilates, aussi connu sous le nom de Contrology!
Que vous ne soyez pas prêt pour des sessions en personne, ou peut-être qu’en ligne est simplement plus pratique pour vous, veuillez me contacter pour plus de détails sur la façon dont nous pouvons mettre en place une session de Pilates privée virtuelle.
Renseignez-vous et réservez vos séances privées sur l’appareil Pilates ! En savoir plus sur les séances privées sur le Pilates Reformer / Tour / Chaise!
Que tu ne sois pas prêt.e pour les séances en personne ou que tu préfères la commodité des entraînements en ligne, j’offre des séances privées virtuelles adaptées à tes besoins. Contacte-moi pour en savoir plus sur la mise en place d’une séance virtuelle et pour découvrir les bienfaits de l’entraînement de Pilates!
Découvre nos cours de groupe virtuels en Pilates
Pour plus d’informations sur les cours virtuels de groupe Pilates, cliquez ici.
Qu’est-ce Pilates?
Le Pilates est une méthode d’exercice qui utilise l’entraînement en résistance. La résistance des ressorts des appareils Pilates et votre propre poids corporel vous aident à développer votre force, votre tonus musculaire et votre flexibilité. Joseph Pilates a créé ce système, ce qu’il a appelé « Contrology », pour renforcer tout votre corps de haut en bas. En Pilates, chaque exercice fonctionne tout, ce qui signifie que vous développez vos muscles de manière équilibrée
Rencontre Rachel Santos, ton instructrice Pilates
Je détiens des certifications en Pilates classique et contemporain, ce qui me permet d’offrir une approche complète et équilibrée pour ton parcours de mise en forme. Je m’engage à maintenir et approfondir mes connaissances grâce à des formations continues et des ateliers réguliers. Cet engagement me permet de rester à jour avec les dernières techniques et les meilleures pratiques en Pilates, afin de t’offrir un enseignement de qualité, adapté à tes besoins.
pilates classique
J’ai complété le programme de formation d’enseignant·e de Real Pilates, développé par Alycea Ungaro, une enseignante de deuxième génération. Ce programme rigoureux suit fidèlement les techniques originales de Joseph Pilates, en mettant l’accent sur les principes de la Contrology.
Joseph Pilates a transmis son travail à Romana Kryzanowska, qu’il avait désignée comme directrice de son studio. Elle a ensuite partagé cette méthode avec Alycea Ungaro. Le programme Real Pilates est basé sur le syllabus que Romana utilisait au début des années 1990, à l’apogée de son enseignement. En s’appuyant sur ces fondations solides, la formation Real Pilates combine les méthodes traditionnelles avec les connaissances modernes issues du parcours d’Alycea Ungaro en physiothérapie.
Pilates contemporain
Je suis également formée en STOTT PILATES®, une méthode contemporaine qui intègre les principes modernes de la science de l’exercice et de la rééducation de la colonne vertébrale. Co-fondée par Moira (qui a aussi étudié avec Romana Kryzanowska) et Lindsay G. Merrithew, cette approche convient à tout le monde — des client·e·s en réadaptation aux athlètes.
Cliquez ici (en englais) pour en savoir plus sur Joseph Pilates, l’homme derrière la méthode, et sur l’histoire de la méthode Pilates.
Améliore ta pratique avec nos « enhanced replays »
Tu veux faire un entraînement de Pilates ou de Contrology à la maison entre les cours? Abonne-toi à nos rediffusions « Enhanced Replays » et profite d’un accès à des séances de Pilates ou de barre, quand tu veux! Les client·e·s en privé peuvent se connecter gratuitement.
Niveaux de cours de groupe de Matwork
Nos cours de Pilates sont ouverts à tous les participants sans blessures. Les cours peuvent inclure des petits accessoires pour rendre les entraînements plus amusants et dynamiques.
Commencer : Avant de rejoindre les cours en groupe, je recommande fortement de planifier une séance privée introductive (séance unique ou forfait introductif de quatre séances) pour vous familiariser avec les principes de base du Pilates. Cela vous permettra de vous sentir plus confiant·e et préparé·e pour les cours en groupe. Si vous avez des blessures ou des limitations, les séances privées offrent une approche personnalisée pour répondre à vos besoins spécifiques.
Séances privées de Pilates sur mesure
Les séances privées sont adaptées aux besoins et objectifs uniques de votre corps. Dans notre studio situé au Plateau / centre-ville de Montréal, les séances en personne utilisent une gamme complète d’appareils de Pilates — dont le Reformer Gratz, le Half Cadillac (tour), le Ladder Barrel, et bien plus — pour vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort·e et à développer une conscience corporelle durable.
(Faites défiler la page pour un aperçu du studio !)
Pour les séances virtuelles, j’adapte le cours en fonction de l’équipement que tu as à la maison, afin de créer un entraînement qui fait travailler tous tes muscles de façon efficace.
Grâce aux séances privées — en personne ou en ligne — je peux concevoir des entraînements qui renforcent ta force, ton équilibre et ta conscience corporelle. En plus, tu auras accès à nos « Enhanced Replays » pour continuer ta pratique quand tu veux! Une fois que tu y goûtes, tu tomberas en amour avec le Pilates!
Reçus d’assurance (naturothérapie) pour les séances privées de Pilates émis sur demande.
*Ma disponibilité pour les séances privées de Pilates est le lundi et mercredi matin. Il y a quelques ouvertures limitées pour le mardi et le jeudi en milieu ou en fin d’après-midi. Pour l’été (de la mi-juin jusqu’à la première semaine d’août), je serai également disponible les vendredis matin jusqu’en début d’après-midi.
Vous pourrez programmer vos séances dans environ trois mois.
Voir comment réserver → Tutoriel rapide
